白飯可以替換成高纖維的根莖類食物，熱量約是白飯的一半。 4選擇低脂肉品，避免高油脂肉片 避開高油脂的霜降牛、梅花豬、五花肉、培根片，以低脂的雞肉、里肌肉、牛腱、鯛魚片為主。 5以天然辛香料調味為主一休教你做低卡減重料理–奶油煎鯛魚 1人份熱量約1卡 最常出現在我的減脂食譜裡的一道料理，絕對就是奶油煎鯛魚了。 鯛魚是最方便取得，最有營養價紅白相間的幸福滋味 品質把關，排除土味疑慮 富有膠原蛋白，低脂肪、高蛋白 清淡口感的鯛魚片，清蒸、煎烤、油炸、煮湯、火鍋都適宜 清燉、清蒸、蔥燒、煮湯，餐桌上最營養的美食 紅白相間的幸福滋味，低脂肪、高蛋白的健康食品。 採現撈急速冷凍，鎖住鯛魚鮮嫩口感。
Costco線上代購 Kirkland Signature 科克蘭冷凍鯛魚片2公斤ｘ2包 Yahoo奇摩拍賣
